很多妈妈在知道自己怀孕的那一刻都是幸福的，但是在宝宝生下来之后，或许更多的慌张，不知道该如何去照顾宝宝，也不太能适应自己的新角色。那么，新妈妈在产后如何调节好自己的情绪，应该怎么做才能适应自己的新角色呢？今天田螺阿姨就来教你产后调节情绪，远离产后抑郁！

怀孕期间，准妈妈是家人关心的焦点，哪怕是吃穿住行的一点小事，都会感受到家人的关心，宝宝出生后，家人的很多关心会转移到宝宝身上，***举动不再那么引起家人注意，妈妈要学会放松、及时调整，把更多注意力放到自己身体恢复和宝宝喂养上去，调整回怀孕前的心态。

剪断脐带，对于宝宝来说是诞生，对于妈妈来说是分离，宝宝出生后，家人的关爱包围着ta，妈妈可能会觉得宝宝不再完全“属于”她，这时候要做好调整，家人对宝宝的关心照顾，会让宝宝成长更舒适，但***“地位”是不可替代的。


宝宝出生是喜悦的事情，接下来抚养宝宝可不都是喜悦，妈妈可能要面对工作和家庭的选择，要面对增加的开销，要面对和婆婆一起生活等等，这些突如其来的事情迅速打乱妈妈之前的生活，妈妈们要乐观面对，再大的事挺过去就是小事，生孩子都不怕还怕什么呢。

其实，调节情绪最主要的就是心态要好，任何事情都朝着积极的方向去想，不急不躁，积极乐观地面对自己身上的每一个变化，有了这样的好心态，新妈妈产后的情绪自然就能调节好了，不仅自己心情好，对宝宝的健康也有帮助呢。