坐月子是妈妈们生完孩子后所需要经历的一个过程，但很多人认为坐月子就是坐满一个月30天或者31天就可以了，真的是这样的吗？今天，就让昆明阿姨来告诉大家科学的坐月子到底是多长时间？

传统上认为的30天坐月子，实际上经过一个月的调整，身体许多器官并未得到完全的复原。比如，子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近怀孕前的子宫的大小，胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周。产后腹壁紧张度的恢复也需要6周到8周的时间。所以我们一般认为，科学的坐月子时间为42天。

那么在坐月子期间宝妈们能不能出门呢？坐月子没有绝对的封闭性，是否能够出门，这主要是由妈妈的身体康复情况以及天气情况而定，但是出门的时候要注意，选择天气温和，温度适宜的时候出门，不要在大风大雨的时候出门，这样很容易导致受凉。

新妈妈如何保证坐月子期间为宝宝提供的营养呢？妈咪在坐月子的时间里，营养的补充也是很重要的，新妈妈每天蛋白质摄入量应达到95克，只有足够的蛋白质，才能为宝宝提供优质母乳的好体质。例如，每天早餐吃牛奶+鸡蛋，鸡蛋和牛奶中的蛋白质氨基酸比例与人最适宜，即使其含有脂肪，也易被人体吸收；多吃大豆、坚果，大豆中含有丰富的植物性蛋白质、钙和维生素A、B族维生素等，每天多吃这类食物，对乳房健康很有帮助；坚果类食物如杏仁、核桃、芝麻等，不仅富含高质蛋白，还含有丰富的维生素。

所以说，任何事情都不要只是道听途说，而是要学会在听说之后，通过具体正确的求证，然后再去实施，这样才是对自己和宝宝最好的。有更多疑问欢迎来田螺阿姨咨询了解哦~