怀孕期间，特别是7到8个月的孕期，营养摄入非常关键。母体需要补充更多的营养，为胎儿提供足够的营养物质和能量，以确保胎儿的健康发育。为了制定合理的营养计划，孕妇需要关注以下几个方面：

1.蛋白质

孕妇需要每天从膳食中获得足够的蛋白质，以支持胎儿的生长和发育。建议每天摄入75克的蛋白质，可以选择鸡肉、鱼类、瘦肉、豆腐等。

2.钙

孕妇需要每天补充足够的钙，以维持骨骼健康，为胎儿骨骼的形成提供充足的营养。建议每天摄入1000毫克的钙，可以选择酸奶、芝士、豆腐等。

3.铁

孕妇需要每天补充足够的铁，以保证胎儿的生长和发育，同时防止贫血的发生。建议每天摄入27毫克的铁，可以选择红肉、绿叶蔬菜、干果等。

4.维生素

孕妇需要摄取足够的维生素，特别是维生素A、维生素C和叶酸等，以促进胎儿的生长和发育，并增强免疫力。可以选择柑橘类水果、胡萝卜、西兰花等。

5.碳水化合物

孕妇需要从膳食中摄入足够的碳水化合物，以提供能量和满足身体的需要。可以选择蔬菜、水果、面包、米饭等。

6.脂肪

孕妇需要适量摄入脂肪，以维持正常的生理功能和满足身体的需求。建议每天摄入30%的脂肪，可以选择橄榄油、坚果、鱼类等。

以上是关于7到8个月孕妇营养食谱制定的一些建议。孕妇在制定自己的营养计划时，还需要考虑个人的身体状况和口味偏好，以确保满足自己的营养需求，同时享受美食的乐趣。

怀孕期间，孕妇的营养需求比日常更高。7到8个月孕期特别重要，孕妇需要摄入足够的蛋白质、钙、铁、维生素、碳水化合物和脂肪，以满足胎儿的生长和发育需要。制定合理的饮食计划，孕妇不仅可以确保自己和胎儿的健康，同时也可以享受美食的乐趣。